Tout le monde aime l’idée de s’asseoir autour d’un délicieux plat maison, mais avec les horaires actifs d’aujourd’hui, il peut être plus difficile que jamais de découvrir le moment de les placer l’un avec l’autre. Heureusement, l’aide est là, la recette et les conseils de Banane plantain & ses légumes de cet article vous aideront à créer des repas plus sains pour votre famille en un temps remarquablement court.
Vous pouvez avoir banane plantain & ses légumes en utilisant 9 Ingrédients et 6 pas. Voici comment vous faire il.
Ingrédients de banane plantain & ses légumes :
- Préparer 1 banane plantain
- Vous avez besoin 100 g lentilles corails
- Fournir 1/2 aubergines
- Fournir 1/2 courgettes
- Préparer 1/2 poivrons
- Vous avez besoin 1/2 oignons
- Préparer QS de tomates cerises
- Fournir QS d’huile d’olive
- Vous devez vous préparer Sel & poivre
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Banane plantain & ses légumes pas à pas :
- Éplucher la banane plantain et faire cuire environ 10min dans de l’eau bouillante salée.
- Couper en dés l’aubergine, la courgette et le poivron. Faire revenir dans une poêle avec un peu d’huile d’olive, l’oignon ciselé, l’aubergine, la courgette et le poivron.
- Saler, poivrer. Couvrir et laisser mijoter une dizaine de minutes.
- Dans une casserole, mettre un peu d’huile d’olive puis ajouter les lentilles corail. Saler, poivrer et laisser cuire 10 minutes.
- Dressage : égoutter la banane, mettre dans un plat et la couper en rondelle puis ajouter une cuillère de lentilles corails, deux cuillères de légumes et ajouter quelques tomates cerises pour la décoration.
- Bon appétit! 😋
Banane plantain — Pour les articles homonymes, voir Plantain. La banane plantain contient des glucides complexes qui donnent de l'énergie pour un temps long. Consommée comme un légume, la banane plantain est plus souvent mangée cuite, salée ou sucrée. From Wikimedia Commons, the free media repository. plantain. banana-like vegetable, less sweet. D'esquerra a dreta: Plàtans de cuinar, bananes vermelles, bananito, Bananes.
Préparation des aliments Un plat délicieux pour votre famille n'a pas à suggérer des heures de travail dans la cuisine. Il existe un grand nombre de recettes telles que la recette Banane plantain & ses légumes, que vous pouvez utiliser pour préparer un bon repas rapidement, rapidement votre ménage prendra plaisir aux fruits de votre travail.
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