Beaucoup de gens ont peur de commencer à cuisiner couscous diététique de peur que la nourriture ne soit pas délicieuse. Beaucoup de choses ont un effet sur la qualité gustative de couscous diététique! En partant de la qualité des ustensiles de cuisine, assurez-vous toujours d’utiliser des ustensiles de cuisine de qualité, toujours en bon état et propres. Outre la qualité des ustensiles de cuisine, les types d’ingrédients utilisés affectent également le goût, utilisez donc toujours des ingrédients frais. Et enfin, entraînez-vous pour reconnaître les différentes saveurs de la cuisine, profitez de chaque cuisson de tout cœur, car la sensation d’être excité, calme et non pressé affecte aussi le goût de la cuisine!
À faire couscous diététique tue seul besion 13 Ingrédients et 3 pas. Voici comment vous atteindre cette.
Ingrédients de couscous diététique :
- Vous avez besoin 2 cuisses de poulet
- Vous devez vous préparer 1 gros oignon
- Vous devez vous préparer 1 aubergine
- Fournir 1 poivron vert
- Préparer 1 gros piment vert frais
- Vous devez vous préparer 1 courgette
- Utilisation 2 tomates
- Vous devez vous préparer 1 boîte pulpe de tomates
- Vous devez vous préparer 80 g pois chiches
- Utilisation 1 CAS bombée d'épices couscous
- Vous avez besoin Sel, poivre
- Vous devez vous préparer 120 g semoule fine
- Utilisation 40 g raisins secs
Couscous diététique instructions :
- Faites tremper vos pois chiches 24h avant la préparation de votre couscous, faites tremper les raisins secs 12h avant. Coupez en gros dès tous vos légumes, séparez les sur une grande assiette.
- Faites chauffer votre casserole avec un peu d'huile d'olive, faites saisir et dorer vos cuisses de poulet et réservez dans une assiette, ajoutez vos légumes en laissant dorer avant d'ajouter le suivant: oignon, aubergine, poivron, piment, courgette et enfin les tomates, laissez cuire un peu en remuant de temps en temps. Ajoutez les pois chiches avec son eau, les épices couscous, la pulpe de tomates et les cuisses de poulet au dessus, recouvrez d'eau, salez, poivrez et laissez mijoter pendant 3h.
- Mettez la semoule dans un récipient, salez, poivrez puis ajoutez 5 à 10g d'huile d'olive et mélangez. Mettez les raisins secs dans une passoire fine, vous pouvez les ajouter dans votre semoule une fois qu'ils ont plus d'eau. Quelques minutes avant de servir, faites chauffer votre four à 160 degrés, ajoutez du jus de votre couscous dans votre semoule, recouvrez d'aluminium le récipient et enfournez pendant quelques minutes, il sera bien chaud au moment de servir. Bonne dégustation 🥘
Prenez ces concepts de recettes Couscous diététique et utilisez-les ainsi que peut-être même expérimentez pendant que vous y êtes. Le coin cuisine est un excellent endroit pour tenter de nouveaux points avec l'aide appropriée.
Si vous trouvez cette Couscous diététique recette utile, partagez-la avec vos bons amis ou votre famille, merci et bonne chance.
