Que vous soyez un étudiant universitaire en train de commencer vos propres expériences culinaires ou un cuisinier expérimenté avec de nombreuses célébrations de dîner à votre actif, il y a constamment quelque chose de nouveau pour en apprendre davantage sur la cuisine. Nous espérons que ces Couscous diététique recette et astuces pourront vous aider dans votre cuisine ce soir, ainsi que vous habituer à de magnifiques plats faits maison.
Vous pouvez cuire couscous diététique en utilisant 13 Ingrédients et 3 pas. Voici comment vous cuire cette.
Ingrédients de couscous diététique :
- Préparer 2 cuisses de poulet
- Vous avez besoin 1 gros oignon
- Fournir 1 aubergine
- Fournir 1 poivron vert
- Fournir 1 gros piment vert frais
- Utilisation 1 courgette
- Fournir 2 tomates
- Préparer 1 boîte pulpe de tomates
- Vous devez vous préparer 80 g pois chiches
- Vous devez vous préparer 1 CAS bombée d'épices couscous
- Utilisation Sel, poivre
- Fournir 120 g semoule fine
- Utilisation 40 g raisins secs
A servir avec du quinoa ou une semoule de blé dur. Adepte de diététique, j'essaye de bannir au maximum le sucre, les farines blanches, le sel et les graisses. Mets favoris: paella, couscous, diététique, tajine, boeuf bourguignon, boeuf carotte, ratatouille, Sports que vous pratiquez: vtt, musculation , running. Couscous, or more affectionately known as seksu or sikuk, is the national dish of Morocco.
Couscous diététique pas à pas :
- Faites tremper vos pois chiches 24h avant la préparation de votre couscous, faites tremper les raisins secs 12h avant. Coupez en gros dès tous vos légumes, séparez les sur une grande assiette.
- Faites chauffer votre casserole avec un peu d'huile d'olive, faites saisir et dorer vos cuisses de poulet et réservez dans une assiette, ajoutez vos légumes en laissant dorer avant d'ajouter le suivant: oignon, aubergine, poivron, piment, courgette et enfin les tomates, laissez cuire un peu en remuant de temps en temps. Ajoutez les pois chiches avec son eau, les épices couscous, la pulpe de tomates et les cuisses de poulet au dessus, recouvrez d'eau, salez, poivrez et laissez mijoter pendant 3h.
- Mettez la semoule dans un récipient, salez, poivrez puis ajoutez 5 à 10g d'huile d'olive et mélangez. Mettez les raisins secs dans une passoire fine, vous pouvez les ajouter dans votre semoule une fois qu'ils ont plus d'eau. Quelques minutes avant de servir, faites chauffer votre four à 160 degrés, ajoutez du jus de votre couscous dans votre semoule, recouvrez d'aluminium le récipient et enfournez pendant quelques minutes, il sera bien chaud au moment de servir. Bonne dégustation 🥘
When traveling to Morocco it is a must to eat couscous with a traditional Moroccan family. This Mediterranean bowl couscous recipe is a fast weeknight dinner! It features quick-cooking couscous with chickpeas and a creamy tahini sauce. Plat berbère Nord-africain d d'origine marocaine. Cette page contient des caractères spéciaux ou non latins.
Préparation des aliments Un plat délicieux pour votre famille ne signifie pas nécessairement passer des heures à travailler dans la cuisine. Il existe un grand nombre de recettes telles que la recette Couscous diététique, que vous pouvez utiliser pour préparer un excellent repas en peu de temps, bientôt votre famille appréciera les fruits de votre travail.
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